Štúdio dezORIENTAL, Ingrid Matulová

Aktuality

jan 18, 2018 :: Inga

Vyskúšajte nové 6-týždňové kurzy Power jogy a Hatha flow jogy za zvýhodenú cenu 23,90€ na portáli ZľavaDňa

Sklenárova 1

Power Joga

pondelok o 16.00, od 12.2.-26.3.2018

Hatha Flow Joga

streda o 16.00, od 14.2.-28.3.2018

cez jarné prázdniny 5.3.-9.3. sa necvičí

Kurz vedie skúsená certifikovaná lektorka Ivona Rutaiová.

Power joga priaznivo pôsobí:
– na uvoľňovanie stresu a napätia
– na podporu sily, kondície a flexibility
– spaľuje tuky
– formuje postavu
– vplýva na správne držanie tela
– spevňuje svalstvo
– odstraňuje bolestí chrbtice

Power joga je spojenie tradičných jogových asán s dynamickým cvičením.
Je oslobodená od prísnych filozofických a náboženských ideí.
Často krát sa power joga nazýva jogou pre západnú civilizáciu.

60 minútová hodina sa skladá z niekoľkých celkov ako strečing, pozdravy slnku, statická a dynamická sekvencia a na záver relaxácia.

Celkovým cieľom power jogy je dostať naše telo i dušu do súladu.

Ak potrebujete získať sebavedomie, spevniť svoje telo, posilniť a natiahnuť svaly, uľaviť si od bolesti chrbta, dosiahnuť fyzickú vitalitu, psychickú pohodu, alebo si len tak zacvičiť, POWER JOGA je to pravé pre Vás.

 

Hatha flow joga je založená na "Hatha" joge, kde najhlavnejšou súčasťou sú ásany, ich správne prevedenie a dýchanie. Flow - teda plynulý pohyb vnáša do statickej hatha jogy jemnú dynamiku, ktorá je zosúladená s našim dychom a plynulo a jemne, v rytme nášho dychu nás prenáša cez pozície - ásany. Hodina je vhodná ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých.

Hatha flow joga je ideálne cvičenie pre každého, kto chce ponaťahovat svoje telo, ukľudniť myseľ a odpočinúť si od každodenného stresu. Hlavná náplň lekcií je výuka jednotlivých pozícií (ásan), práca s dychom (pranayama) a relaxácia. Spojenie týchto elementov tvorí harmonické cvičenie, vďaka ktorému zabudnete na okolitý svet a budete se sústrediť len sami na seba. Hatha jóga je variabilná a lekcie sa dajú upravovať podľa aktuálnych potrieb a zdravotného stavu účastníkov. Je tiež skvelým doplnkom aerobnych cvičení. Cvičením hatha jógy je možné dosiahnuť zlepšenie kvality života  – budete sa cítit odpočinutejšípružnejší a budete lepšie zvládať stres.

jan 5, 2018 :: Inga

Nepremeškajte akciu na kurzy orientálneho tanca pre začiatočníčky a kurz Dance Fit Exotic!!

Akcia prebieha na portáli  Zlavadna.

Termíny:

Sklenárova 1, Ružinov

utorok o 17.00 hod., od 30.1. do 27.3.2018

štvrtok o 17.00 Dance fit exotic od 25.1. do 22.3.2018

Molecova (Školský športový klub L.Sáru), Karlova Ves

Utorok o 20.00 hod., od 16.1. do 13.3. 2018

 
Môžete sa pridať aj do ďalších prebiehajúcich kurzov orientálnych tancov pre rôzne stupne pokročilosti:

Sklenárova 1

pondelok 17.00 brušný tanec veľmi mierne pokročilé od 8.1. do 26.2.2018, 8 týždňov

pondelok 18.00 brušný tanec stredne pokročilé od 8.1. do 9.4. 2018, 12 týždňov

pondelok 19.00 brušný tanec pokročilé vyššie od 8.1. do 9.4. 2018, 12 týždňov

streda o 17.10 - brušný tanec Tribal štýl, velmi mierne pokročilé, od 24.1. do 21.3. 2018, 8 týždňov

streda 18.10 brušný tanec mierne pokročilé od 10.1. do 4.4. 2018, 12 týždňov

streda o 19.10.  brušný tanec mierne pokročilé  od 24.1. do 21.3. 2018, 8 týždňov

 

Karlova Ves, Molecova

utorok 18.00 brušný tanec mierne pokročilé od 9.1. do 20.3. 2018, 10 týždňov

utorok 19.00 brušný tanec stredne pokročilé a pokročilé od 9.1. do 17.4. 2018, 13 týždňov

 

Cikcak centrum Jiráskova 3, Petržalka

utorok o 18.45  brušný tanec  mierne pokročilé od 30.1. do 27.3. 2018, 8 týždňov

začiatočnícky kurz sa bude otvárať až v priebehu apríla

Pauza bude cez jarné prázdniny v termíne od 5.3.-9.3. a Velkonočné sviatky 29.3.-3.4., vtedy sa netancuje. 

 Prihlasovať a informovať sa môžete na mail adrese inga@orientalnytanec.sk

 

okt 4, 2017 :: Inga

Multižánrová, temperamentná tanečnica Linda pripravila nový program s názvom Dance Fit Exotic.
 Kondičné tancovanie, správne namixované z tancov z rôznych kútov sveta vám pomôže vyformovať postavu, posilniť a ponaťahovať všetky svalové partie, nabrať kondičku, uvoľniť množstvo endorfínov a zdielať radosť z pohybu a dobrú náladu.

Dance fit exotictréningy sa skladajú z piatich častí: úvodné rozohriatie, posilovanie s vlastným telom, samotné kondičné exotic tancovanie v rytmoch orientu, flamenca, latina či afra, dynamická bhangra (vyskákanie sa po indicky) a záverečný strečing. 

 Tvarujeme postavu, zlepšujeme kondičku, zvyšujeme našu telesnú flexibilitu, učíme sa, ako používať aj tie svaly, o ktorých bežne veľa nevieme.

 Pre všetky vekovky, bez ohľadu na tanečné skúsenosti.

 Načerpajte energiu každý štvrtok 17.00, od 25.1. do 22.3.2018 na Sklenárovej, 
prihlasovať sa môžte na inga@orientalnytanec.sk

 

dezORIENTAL - štúdio orientálnych tancov a iných pohybových aktivít