Nepremeškajte akciu na kurzy orientálneho tanca pre začiatočníčky!!
Akcia prebieha na portáli ZlavaDna.
Termíny:
Sklenárova 1, Ružinov
pondelok o 17.00 , od 9.4. do 28.5.2018 (spolu 8 týždňov)
Molecova (Školský športový klub L.Sáru), Karlova Ves
utorok o 20.00, od 24.4. do 26.6.2018 (spolu 8 týždňov)
Cikcak centrum Jiráskova 3, Petržalka
utorok o 19.00, od 24.4. do 26.6.2018 (spolu 8 týždňov)
netancuje sa cez štátne sviatky 1.a 8.mája/ oba pripadnú na utorky
Môžete sa pridať aj do ďalších prebiehajúcich kurzov orientálnych tancov pre rôzne stupne pokročilosti:
Sklenárova 1
pondelok 18.00 brušný tanec stredne pokročilé od 8.1. do 9.4. 2018, 12 týždňov, naväzovať bude nový kurz od 16.4. do 25.6.2018, 11 týždňov
pondelok 19.00 brušný tanec pokročilé vyššie od 8.1. do 9.4. 2018, 12 týždňov, naväzovať bude nový kurz od 16.4. do 25.6.2018, 11 týždňov
utorok 16.45 brušný tanec mierne pokročilé od 10.4. do 26.6. 2018, 10 týždňov
streda 16.00 Hatha joga, mesačné kurzy, jednorázové hodiny
streda 17.10 - brušný tanec Tribal štýl, mierne pokročilé, od 28.3. do 16.5.2018, 8 týždňov
streda 18.10 brušný tanec mierne pokročilé od 11.4. do 27.6. 2018, 12 týždňov
streda 19.10. brušný tanec mierne pokročilé od 28.3. do 16.5.2018, 8 týždňov
štvrtok 17.00, Dance fit exotic, od 5.4. do 24.5., 8 týždňov
Karlova Ves, Molecova
utorok 18.00 brušný tanec mierne pokročilé od 27.3. do 26.6., 11 týždňov
utorok 19.00 brušný tanec stredne pokročilé a pokročilé od 9.1. do 17.4. 2018, 13 týždňov, naväzovať bude nový kurz od 24.4. do 26.6. 2018, 8 týždňov
Cikcak centrum Jiráskova 3, Petržalka
utorok o 18.00 brušný tanec mierne pokročilé od 10.4. do 26.6. 2018, 10 týždňov
Prihlasovať a informovať sa môžete na mail adrese inga@orientalnytanec.sk
Vyskúšajte nové 6-týždňové kurzy Power jogy a Hatha flow jogy za zvýhodenú cenu 23,90€
Sklenárova 1
Power Joga
pondelok o 16.00, od 12.2.-26.3.2018
Hatha Flow Joga
streda o 16.00, od 14.2.-28.3.2018
cez jarné prázdniny 5.3.-9.3. sa necvičí
Kurz vedie skúsená certifikovaná lektorka Ivona Rutaiová.
Power joga priaznivo pôsobí:
– na uvoľňovanie stresu a napätia
– na podporu sily, kondície a flexibility
– spaľuje tuky
– formuje postavu
– vplýva na správne držanie tela
– spevňuje svalstvo
– odstraňuje bolestí chrbtice
Power joga je spojenie tradičných jogových asán s dynamickým cvičením.
Je oslobodená od prísnych filozofických a náboženských ideí.
Často krát sa power joga nazýva jogou pre západnú civilizáciu.
60 minútová hodina sa skladá z niekoľkých celkov ako strečing, pozdravy slnku, statická a dynamická sekvencia a na záver relaxácia.
Celkovým cieľom power jogy je dostať naše telo i dušu do súladu.
Ak potrebujete získať sebavedomie, spevniť svoje telo, posilniť a natiahnuť svaly, uľaviť si od bolesti chrbta, dosiahnuť fyzickú vitalitu, psychickú pohodu, alebo si len tak zacvičiť, POWER JOGA je to pravé pre Vás.
Hatha flow joga je založená na "Hatha" joge, kde najhlavnejšou súčasťou sú ásany, ich správne prevedenie a dýchanie. Flow - teda plynulý pohyb vnáša do statickej hatha jogy jemnú dynamiku, ktorá je zosúladená s našim dychom a plynulo a jemne, v rytme nášho dychu nás prenáša cez pozície - ásany. Hodina je vhodná ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých.
Hatha flow joga je ideálne cvičenie pre každého, kto chce ponaťahovat svoje telo, ukľudniť myseľ a odpočinúť si od každodenného stresu. Hlavná náplň lekcií je výuka jednotlivých pozícií (ásan), práca s dychom (pranayama) a relaxácia. Spojenie týchto elementov tvorí harmonické cvičenie, vďaka ktorému zabudnete na okolitý svet a budete se sústrediť len sami na seba. Hatha jóga je variabilná a lekcie sa dajú upravovať podľa aktuálnych potrieb a zdravotného stavu účastníkov. Je tiež skvelým doplnkom aerobnych cvičení. Cvičením hatha jógy je možné dosiahnuť zlepšenie kvality života – budete sa cítit odpočinutejší, pružnejší a budete lepšie zvládať stres.
Multižánrová, temperamentná tanečnica Linda pripravila nový program s názvom Dance Fit Exotic.
Kondičné tancovanie, správne namixované z tancov z rôznych kútov sveta vám pomôže vyformovať postavu, posilniť a ponaťahovať všetky svalové partie, nabrať kondičku, uvoľniť množstvo endorfínov a zdielať radosť z pohybu a dobrú náladu.
Dance fit exotictréningy sa skladajú z piatich častí: úvodné rozohriatie, posilovanie s vlastným telom, samotné kondičné exotic tancovanie v rytmoch orientu, flamenca, latina či afra, dynamická bhangra (vyskákanie sa po indicky) a záverečný strečing.
Tvarujeme postavu, zlepšujeme kondičku, zvyšujeme našu telesnú flexibilitu, učíme sa, ako používať aj tie svaly, o ktorých bežne veľa nevieme.
Pre všetky vekovky, bez ohľadu na tanečné skúsenosti.
Načerpajte energiu každý štvrtok 17.00, od 25.1. do 22.3.2018 na Sklenárovej,
prihlasovať sa môžte na inga@orientalnytanec.sk